Ã¥¼Ò°³
¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÑ À½½ÄÀ¸·Î
¹èºÎ¸£°Ô ´ÙÀ̾îÆ®Çϼ¼¿ä!
¸¶À½²¯ ¸ÔÀ¸¸é¼ °Ç°ÇÏ°Ô 11kg °¨·®ÇÑ
Å°ÅäÁ¦´Ð ¿ä¸® ¿¬±¸°¡ ¿Â½º¸¾ÀÇ Å°Åä ÇÑ½Ä ·¹½ÃÇÇ¡°ÇÑ½Ä Å°Åä ·¹½ÃÇÇ°¡ ¸¹¾ÒÀ¸¸é¡¦.¡±
¡°³» ÀÔ¸À¿¡ ¸Â´Â ¸ÀÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® À½½ÄÀº ¾ø´Â °É±î?¡±
¡°³»°¡ ¾Ë´ø ±× ¸ÀµéÀ» Å°Åä½ÄÀ¸·Î ¹Ù²Ü ¼ø ¾øÀ»±î?¡±
ÀúÀÚ¼Ò°³
´Ã¾ú´Ù ÁÙ¾ú´Ù¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ¸ç ±Ø´ÜÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ±Ù±ÙÀÌ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´ø ¹«¿ë Àü°øÀÚÀÌ´Ù. °áÈ¥ ÈÄ ¼¼ ¹øÀÇ Ãâ»êÀ¸·Î ³» ¸ö Çϳª µ¹º¸Áö ¸øÇÏ°í ÀÖÀ» ¶§ Å°ÅäÁ¦´Ð ½Ä´ÜÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ½Ä´ÜÀ» ½ÃÀÛÇÏ°í 5°³¿ùÂë ¿îµ¿ ¾øÀÌ 11kgÀ» °¨·®ÇÏ¿´°í ¸¶¸¥ üÇüÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. Àç·á¸¦ ¼±ÅÃÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µå´Â ·¹½ÃÇÇ ³ëÇϿ츦 À¯Æ©ºê ä³Î¿¡ °øÀ¯Çϱ⠽ÃÀÛÇß°í ÇѽÄ, ¼¾ç½Ä, º£ÀÌÅ· µîÀÇ ·¹½ÃÇǸ¦ ¾÷·ÎµåÇϸç 2¸¸ ¸í ÀÌ»óÀÇ ±¸µ¶ÀÚ¿Í ¼ÒÅëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀνºÅ¸±×·¥À¸·Î ÀÏ»óÀûÀÎ ½Ä´Ü°ú ¿µ»ó¿¡ ´ãÀ» ¼ö ¾ø´Â ÀÚ¼¼ÇÑ ÆÁµéÀº ºí·Î±×·Î ±â·ÏÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. Å°ÅäÁ¦´Ð ½Ä´ÜÀ¸·Î »ç¶óÁ³´ø ³ª¸¦ ã¾Ò°í, Á¦2ÀÇ Á÷¾÷°ú ÀλýÀ» »ì°í ÀÖ´Â ¾ÆÀÌ ¼Â Å°¿ì´Â ÁÖºÎÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇØ ½ÃÀÛÇßÁö¸¸ ÀÌÁ¦´Â °¡Á·°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °Ç°ÇÑ ½Ä´ÜÀ» ¸¸µé¾î °¡°í ÀÖ´Ù. Å°ÅäÁ¦´Ð(Àúź°íÁö) ½Ä´ÜÀ» ´õ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¾Ë°Ô µÇ¾î ÀϹÝÀûÀÎ ½Ä´ÜÀÌ µÇ´Â ±×³¯À» ²Þ²Ù¸ç ·¹½ÃÇǸ¦ ¸¸µé¾î °¡°í ÀÖ´Ù.
À¯Æ©ºê_¿Â½º¸¾ÀÇ Å°ÅäÁ¦´Ð ·¹½ÃÇÇ
ÀνºÅ¸±×·¥_@onsmom_is_ketorecipe
³×À̹öTV_¿Â½º¸¾ÀÇ Å°ÅäÁ¦´Ð ·¹½ÃÇÇ
¸ñÂ÷
ÇÁ·Ñ·Î±×ÀÏ·¯µÎ±âÀç·á ¼ÕÁú ¹× º¸°ü¹ý±âº» ¾ç³ä Á¦Ç° ¼Ò°³Àç·á °è·®ÇϱâÀ¯¿ëÇÑ µµ±¸
PART 1. Å°Åä ÇÑ½Ä ±âº» ·¹½ÃÇÇÅ°Åä ¹ä001 ºê·ÎÄݸ®¾ç¹èÃß¹ä002 Äݸ®Çöó¿ö¹ä003 ¹ß¾ÆÇö¹Ì°ï¾à¹äÅ°Åä ¸é004 ä¼Ò¸é005 ´Þ°¿¸é006 °ï¾à¸é007 ÇØÃʸé008 µÎºÎ¸éÅ°Åä Çʼö ¾ç³ä009 Àú´çÁú°íÃßÀå010 ¸¸´É¸À°£Àå011 ¾Æº¸Ä«µµ¸¶¿ä³×Áî012 Àú´çÁúÄÉø013 ¾Æº¸Ä«µµ°íÃ߱⸧014 Àú´çÁúÃÊ°íÃßÀå015 Àú´çÁú½ÓÀå016 Âï¾î ¸Ô´Â ¾ç³äÀå017 ¸¸´ÉÀ°¼ö
PART 2. 1ÀκРŰÅä ÇѽÄ1ÀκРŰÅä ¹ä018 ¼Ò°í±âºê·ÎÄݸ®¾ç¹èÃߺºÀ½¹ä019 µÅÁö°í±â¸¶´ÃÁ¾ººÀ½¹ä020 Äݸ®¹öÅÍ°£Àå°è¶õ¹ä021 Äݸ®»ï°ã±èÄ¡ººÀ½¹ä022 Äݸ®Ä«·¹¶óÀ̽º023 °ï¾àÂ¥Àå¹ä1ÀκРŰÅä ±é¹ä024 Äݸ®º£ÀÌÄÁ±è¹ä025 ÂüÄ¡¸¶¿ä¿ÀÀ̱è¹ä026 ¼Ò°í±â°ï¾à±è¹ä027 µÎºÎ¸é±è¹ä028 Á¢´Â³×¸ð±è¹ä029 ¾Æº¸Ä«µµ±è¸»ÀÌ030 ¿À¡¾î¹Ì¿ªµÎºÎ½Ó031 °ï¾àÄÉÀϽÓ1ÀκРŰÅä ±¹¼ö032 ¾ç¹èÃß°í±â«»Í033 ¾ç¹èÃßÇع°ÇϾá«»Í034 ¹Ì¿ªÂ̸é035 ¿ÀÀ̳øé036 ¾Æº¸Ä«µµ°£Àåºñºö±¹¼ö037 Â÷µ¹µÎºÎ¸éººÀ½038 °ï¾àÀï¹ÝÂ¥Àå039 °í±â±èÄ¡ºñºö±¹¼ö040 °ï¾àÀâä041 ¿ì»ï°ã¾ÖÈ£¹Ú±¹¼ö042 ¹ÙÁö¶ô¾ÖÈ£¹Ú±¹¼ö043 °í±â´Þ°¿±¹¼ö044 ÀÜÄ¡´Þ°¿±¹¼ö045 ³Ã¸Þ¹Ð±¹¼ö
PART 3. Å°Åä ±¸ÀÌ¡¤Æ¢±è¡¤ºÎħ±¸ÀÌ046 ¸ñ»ìµÈÀ屸ÀÌ047 ¶±°¥ºñ048 Ä¡ÁîºÒ´ßÆ¢±è049 ȲŲ®ÁúÆ¢°¢(ºÎ°¢)050 ȲÅÂä ÀÔÈù µ·°¡½º051 ȲÅÂä ÀÔÈù »ý¼±°¡½º052 ÇÇ ¾ø´Â ¸¸µÎ(±¼¸²¸¸µÎ)053 ºñºö¸¸µÎ054 ½ÓµÎºÎ±º¸¸µÎ055 ¹Ð°¡·ç ¾ø´Â ¾î¹¬ºÎħ056 ¸ðµÒÀü 4Á¾(Ç¥°í¹ö¼¸Àü, ²¢ÀÙÀü, ¾ÖÈ£¹ÚÀü, °¡ÁöÀü)057 À°Àü058 µ¿ÅÂÀü059 Çع°Àü060 ¸ß½ÃÄÚ°¨ÀÚÀü(È÷Ä«¸¶Àü)061 ºÎÃßÀü062 ¹èÃßÀü063 ÄáºñÁö»ï°ã»ì±èÄ¡Àü064 ¾ç¹èÃߺ£ÀÌÄÁÀü
PART 4. Å°Åä ººÀ½¡¤Á¶¸²¡¤ÂòººÀ½ ¹ÝÂù065 ¸Å¿î¸êÄ¡ººÀ½066 ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ¸êÄ¡ººÀ½067 Ç¥°í¹ö¼¸ººÀ½ººÀ½ ¿ä¸®068 ¸Å¿îµÅÁö³»À庺À½069 °ï¾à¹é¼ø´ëººÀ½070 ¿À¡¾îÄáºÒ°í±â071 ÃÊ°£´Ü¹Ù½ÏºÒ°í±â072 ´ß°¥ºñÁ¶¸² ¹ÝÂù073 ´Þ°¿Á¶¸²074 ²Ê¸®°íÃß°ï¾à075 ´ß°í±â¸ß½ÃÄÚ°¨ÀÚÁ¶¸²Á¶¸² ¿ä¸®076 Àú¼öºÐÁ·¹ß077 ÄÚ´Ù¸®Á¶¸²078 ´ßºÀÁ¶¸²Âò ¹ÝÂù079 ´Þ°¿Âò080 ¾ç³ä²¢ÀÙÂòÂò ¿ä¸®081 ¿À¸®¹«½Ó¸»ÀÌ082 Àú¼öºÐ°£Àå¼Ò°¥ºñÂò083 Àú¼öºÐ¸Å¿îµÅÁö°¥ºñÂò084 Àú¼öºÐÃáÀå¼öÀ°085 ¿À¡¾î¼ø´ë086 Ç×Á¤»ì±èÄ¡Âò
PART 5. Å°Åä ³ª¹°¡¤¹«Ä§¡¤»ø·¯µå³ª¹°087 °í»ç¸®ººÀ½088 ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½089 Åä¶õ´ëººÀ½¹«Ä§090 Äᳪ¹°ÆÄ乫ħ091 ¹«»ýä092 ¸¶´ÃÁ¾°íÃßÀ幫ħ093 Äᳪ¹°¹«Ä§094 ½Ã±ÝÄ¡¹«Ä§095 ¿ÀÀ̸À°íÃß¹«Ä§096 ºê·ÎÄݸ®¹«Ä§097 ±¸¿î°¡Áö¹«Ä§098 ¿ÀÀ̺ÎÃß¹«Ä§099 ¹Ì¿ªÃʹ«Ä§100 ¿À¡¾î¹Ì³ª¸®Ãʹ«Ä§»ø·¯µå101 µé±úµÎºÎº£ÀÌÄÁ»ø·¯µå102 ¿À¸®¿£Å»Â÷µ¹»ø·¯µå103 Á·¹ß³Ãä
PART 6. Å°Åä ±èÄ¡¡¤Àå¾ÆÂÇÇŬ±èÄ¡104 ¼³ÅÁ ¾ø´Â ±èÀå ±èÄ¡105 Ç® ¾ø´Â ¸·±èÄ¡106 ÆıèÄ¡107 ³ª¹Ú±èÄ¡108 ·ºÆ¾ÇÁ¸®¿ÀÀ̼ҹÚÀÌÀå¾ÆÂî109 ºê·ÎÄݸ®Àå¾ÆÂî110 ²¢ÀÙÀå¾ÆÂîÇÇŬ111 ´Ü¹«Áö(½Ó¹«, ġŲ¹«, ±è¹ä¿ë ´Ü¹«Áö)112 ¿ÀÀ̾ç¹èÃßÇÇŬ
PART 7. Å°Åä ±¹¡¤Âî°³±¹113 ¹Ì¼ÒµÈÀå±¹114 ¿ÀÀ̹̿ª³Ã±¹115 ¼Ò°í±â¹µ±¹116 °ï¾à¶±¸¸µÔ±¹117 ¼Ò°í±â¹Ì¿ª±¹118 ºÏ¾ù±¹119 À°°³ÀåÂî°³120 Â÷µ¹µÈÀåÂî°³121 ¿ì»ï°ã¼øµÎºÎÂî°³122 ¸ñ»ì±èÄ¡Âî°³123 û±¹ÀåÂî°³124 ÄáºñÁöÂî°³125 ºÎ´ëÂî°³
PART 8. Å°Åä ÅÁ¡¤Àü°ñÅÁ126 ¾î¹¬ÅÁ127 ¾ËÅÁÀü°ñ128 ¼Ò°í±â¹ö¼¸Àü°ñ129 Çö¹Ì°ï¾à±¹¹°¶±ººÀÌ130 Çö¹Ì°ï¾à±ÃÁ߶±ººÀÌÂü°í ÀÚ·áã¾Æº¸±â
ÇÑÁÙ ¼Æò