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책소개

인터넷과 스마트폰은 우리 생활에 없어서는 안될 정도로 우리의 삶에 깊숙이 들어와 있다. 우리나라의 초고속 인터넷 환경과 스마트폰의 급속한 보급은 우리에게 스마트폰에 대한 의존도를 크게 높이고 있으며, 스마트폰 과다사용으로 인한 중독문제가 심각하게 대두되고 있다. 이같은 현상은 우리나라뿐만 아니라 전세계적인 추세가 되어가고 있다. 이 책은 다양한 스마트폰 중독증상에 대해 서술한 것이다. 중독은 자신도 모르는 사이에 빠져들게 되는 만큼 이 책이 중독의 증세를 알아보는 데 조금이라도 도움이 되길 바란다.

목차

판권 페이지
분리불안
검색 중독
만나서도 스마트폰에 열중
10%
스마트폰이 가족간 상호작용을 방해
숙면을 방해하는 스마트폰
스마트폰 사용을 못한다면
데이터 무제한
자전거를 타면서 스마트폰을
스마트폰을 사용하지 않는 시간을 정하라
자녀에게 모범을 보여라
식탁에서는 스마트폰 보지 않기
많이 사용할수록 중독이 심화된다
스마트폰을 확인해야만 할 것 같은 욕구
스마트폰 사용자의 절반이 중독자
샤워 중에도 스마트폰을
지루함을 이기기 위해
스마트폰에 중독된 부모
수면에 악영향
교통사고
코티솔
다른 일을 못하게 하는 스마트폰
집중력을 떨어뜨리는 스마트폰
만남 앱
잠들기 전엔 종이책 보기
건강한 소일거리의 개발
스마트폰 쌓아두기 게임
스마트폰 확인하는 간격을 늘려나가기
일(공부)에 대한 집중력 저하
깜빡 잊고 스마트폰을 집에 두고 나왔을 때
식사 중에도 스마트폰을
짜증내기
스마트폰 감추기
시간 가는 줄 모른다
아무 생각 없이 스마트폰을 바라본다
스마트폰과 과소비
건전한 취미생활을 방해하는 스마트폰
스트레스와 스마트폰 사용
친구와 대화중 스마트폰 사용
즉각적인 도파민 분비
스마트폰, 노트북, PC
온라인 인간관계
많은 것을 할 수 있는 스마트폰
스마트폰을 잃어버린다는 것
분리불안2
다른 사람에게 피해를 주는 스마트폰 사용
유령 진동
가족이나 친구의 말을 잘 못 듣는다
자는 시간만이라도 스마트폰을 완전히 꺼라
데이트를 방해하는 스마트폰 중독
1시간
중독자의 비율
멜라토닌
손의 통증
두통
장기적 건강에 악영향을 주는 스마트폰
집중력 약화
스마트폰과 청각
스마트폰 사용과 체력
잠들기 전에는 전자기기의 사용을 줄이도록
스마트폰의 위생상태
퇴근시간과 스마트폰
하루 중 스마트폰을 들여다보는 시간
도파민과 세로토닌
스마트폰 액정의 빛
똑똑한 폰 vs 멍청한 사람
신체에 미치는 악영향
멜라토닌2
오프라인 친구 vs 온라인 친구
10%(2)
스마트폰 중독 치료의 첫단계
nomophobia의 의미
도파민
강박과 스트레스
쉬는 시간에 스마트폰을 사용하는 것
잠자리에서 스마트폰을 하는 것
SNS의 폐해
무분별한 스마트폰 사용
스마트폰 중독 vs 알코올 중독
스마트폰 중독으로 인한 각종 사고
스마트폰 중독 치료
지나친 의존
자녀가 그린 엄마·아빠의 모습
하루의 시작
졸기
별다른 이유 없이 스마트폰 확인하기
스마트폰을 곁에 두고 잠들기
1,000번
자다가 스마트폰 확인

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