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책소개

잠을 자지 않고 있으면 여러가지 상념들이 떠오르는 것은 기본이요, 몸이 회복하지를 못합니다.
몸이 회복하지 못하면 자연스레 또 부정적인 상념들과 불안이 찾아오게 됩니다.
원시문명의 경우 몸이 으슬으슬 추우면 짚더미를 더 마련하고 가죽을 덮고 불을 피우려 했습니다.
바람을 피할 곳을 찾고 무언가를 더 하려고 했습니다.

그렇기에 신체의 불편함, 안정되지 않음은 불안과 연결되고 이 불안이 생존의 위협과 연결되는 것입니다.
실제 생존의 위협이 아니라 심리적인 생존의 위협입니다.
하지만 현대에서는 웬만해서는 얼어죽을 일도 굶어죽을 일도 없습니다.
그러니 진로적인 부분이나, 금전적인 부분, 대인관계나 연애 같은 부분에서 원인을 찾으려고 합니다.

하지만 그런 곳에 문제가 있어서 불안한 것이 아니라 그저 잠을 늦게 자고 몸이 회복하지 못해서 불안한 것 뿐입니다.
그렇기에 내 마음이 아프고 온전치 못하다면 가장 먼저 해야할 것은 라이프 스타일의 체크입니다.

목차

chapter. 1 
인류의 가장 큰 적
지금 안하는 것은 나중에도 안한다.
왜 저지르고 보아야 할까?
모두가 네 라고 할 때

chapter. 2
셀프 괴롭히기의 달인
잠재의식을 학습 시키기
습관의 정착에 필요한 시간
미션 부여와 보상
목표는 가까이에 있어야 한다.

chapter. 3
내게 맞춰서 라이프 스타일을 셋팅해야 한다. 
라이프 스타일을 바꾸어야 하는 이유
꿈꾸는 삶을 사는 방법
삶을 바꾸는 소소한 지혜
인간관계를 좀 더 순하게 하는 방법
결국 삶을 바꾸는 것은.. 

chapter. 4
올바른 길을 가고 있는지 알 수 있는 방법은 없다.
절대로 완벽할수는 없다.
포기할 것은 포기해야... 
세상에게 얻어맞더라도

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