±âÀûÀÇ ½Ä´Ü
- ÀúÀÚ<ÀÌ¿µÈÆ> Àú
- ÃâÆÇ»çºÏµå¸²
- ÃâÆÇÀÏ2019-12-02
- µî·ÏÀÏ2020-02-11
- SNS°øÀ¯
- ÆÄÀÏÆ÷¸ËPDF
- ÆÄÀÏÅ©±â55MB
- °ø±Þ»çYES24
-
Áö¿ø±â±â
PC
PHONE
TABLET
ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡
ÀüÀÚÃ¥ ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ¾È³»
¾ÆÀÌÆù, ¾ÆÀÌÆеå, ¾Èµå·ÎÀ̵åÆù, ÅÂºí¸´,
º¸À¯ 2, ´ëÃâ 0,
¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 8, ´©Àû¿¹¾à 0
Ã¥¼Ò°³
°Ç°°ú ´ÙÀ̾îÆ® °í¹ÎÀ» Çѹø¿¡ ÇØ°áÇÏ´Â ¡®±âÀûÀÇ ½Ä´Ü¡¯¡®¾ó¸¶³ª ¸Ô´À³Ä¡¯°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¡®¹«¾ùÀ» ¸Ô´À³Ä¡¯°¡ °ü°ÇÀÌ´Ù.
±âÁ¸ÀÇ °ÅÀÇ ¸ðµç ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÇÑ °¡Áö ÀüÁ¦¸¦ µû¸¥´Ù. ¡°Àû°Ô ¸Ô°í, ¿½ÉÈ÷ ¿îµ¿Ç϶ó.¡±´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ ÀüÁ¦´Â À߸ø µÇ¾ú´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ÀÌ·¸°Ô ´Ü¼øÇÑ ´õÇϱ⠻©±â ³í¸®·Î ¿î¿µµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¡°Áö¹æÀº ºñ¸¸°ú ¼ºÀκ´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ´Ù, µû¶ó¼ °Ç°À» À§Çؼ´Â ÀúÁö¹æ ½Ä´ÜÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.¡± ÇÏÁö¸¸ ÀÌ »ó½ÄÀº Ʋ·È´Ù. ÀúÁö¹æ ½Ä´ÜÀÌ ±ÇÀåµÇ°í ¸¶Æ®¿¡´Â ÀúÁö¹æ ½ÄÇ°ÀÌ ³ÑÃijªÁö¸¸ ºñ¸¸ Àα¸´Â °è¼Ó Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Â Çö½ÇÀº ¡®Áö¹æ¡¯ÀÌ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀ» ¹ÝÁõÇÑ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¹«¾ùÀ» ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡? ¸ÕÀú ź¼öȹ°À» ÁÙÀÌ°í, ´ÙÀ½À¸·Î ÁÁÀº Áö¹æÀ» Á¶±Ý ´õ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ź¼öȹ°À» ÁÙÀÌ¸é ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿°Áõ°ú üÁö¹æÀÌ ÁÙ¾îµé¸ç, ÁÁÀº Áö¹æÀ» ¸ÔÀ¸¸é ±× ÀÚü·Î üÁö¹æÀº Å¿öÁö°í ´ë»çÈ°µ¿ÀÌ ¿øÈ°ÇØÁ® °Ç°ÇÑ ¸öÀÌ µÈ´Ù. Àß ¸Ô¾î¾ß Àß ºüÁö´Â ÀÌÀ¯°¡ ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ º»ÀÎÀÌ Á÷Á¢ °Ç°°ú °¨·®¿¡ ¸ðµÎ ¼º°øÇÑ °æÇè, ÇöÁ÷ ¾È°úÀÇ»ç·Î¼ ½É°¢ÇÑ ¾È°ú Áúȯ ¹× ºñ¸¸À» °Þ´Â À̵éÀº Ä¡·áÇÑ Ç³ºÎÇÑ ³ëÇÏ¿ì, ±×¸®°í 3³â°£ ³×À̹ö <Àúź°íÁö¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ> Ä«Æ並 ¿î¿µÇϸç ȸ¿øµé°ú ÇÔ²² °øºÎÇÏ°í ¹ßÀü½ÃÄÑ¿Â ¼ÒÁßÇÑ Á¤º¸µéÀ» ¾Æ³¦¾øÀÌ ³ì¿©³½ <±âÀûÀÇ ½Ä´Ü_ Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ºñ¹Ð>Àº ¿À·£ ºñ¸¸°ú ¿ä¿äÀÇ ¹Ýº¹À¸·Î °í¹ÎÇÏ´Â À̵é, ´ÙÀ̾îÆ®·Î °Ç°À» ÇØÄ£ À̵é, °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇØ ½Ä»ýÈ°À» °³¼±ÇÏ°í ½ÍÀº ÀÌµé ¸ðµÎ¿¡°Ô ¡®°Ç°¡¯°ú ¡®´ÙÀ̾îÆ®¡¯ µÎ ¸¶¸® Åä³¢¸¦ Àâ´Â ÃÖ°íÀÇ ±æÀâÀÌ°¡ µÇ¾î ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
¡®Åº¼öȹ°ÀÌ °Ç°¿¡ ³ª»Ú´Ù¡¯´Â ´ÜÆíÀû Áö½ÄÀ» ³Ñ¾î ź¼öȹ°ÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ, ÁÁÀº Áö¹æÀ» ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â º¯È µî ¾î·Æ°Ô¸¸ µé¸± ¼ö ÀÖ´Â °úÇÐ À̷еéÀ» ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇØ À½½Ä°ú °Ç°, À½½Ä°ú ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ °ü°è¸¦ Á¤È®È÷ ¾Ë ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÀÌ Ã¥ÀÇ ¸ñÀûÀÌ´Ù.
ÀÌ¹Ì Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ È¿°ú¸¦ ´Ù·é ÀûÁö ¾ÊÀº µµ¼µéÀÌ Ãâ°£µÇ¾úÁö¸¸, ź¼öȹ° °ú´Ù ¼·ÃëÀÇ ¹®Á¦Á¡°ú ÇØ°áÃ¥À» ½ÉÃþ ºÐ¼®ÇÏ°í, Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ AºÎÅÍ Z±îÁö °¡À̵带 Á¦½ÃÇϸç, °¨·®¸¸À» À§ÇÑ ¸Í¸ñÀûÀÎ Àúź°íÁöÀÇ ÇÔÁ¤¿¡ ºüÁöÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý±îÁö ¸ðµÎ °í·ÁÇÑ Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ® Çؼ³¼´Â ¿ÀÁ÷ <±âÀûÀÇ ½Ä´Ü>»ÓÀÌ´Ù.
Çѱ¹ÀÎÀÇ ½Ä»ýÈ°À» ÃæºÐÈ÷ °í·ÁÇÏ°í, ±¹³»¿¡¼ Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ °æÇè°ú ¿À·ù ÇØ°áÃ¥À» ÃѸÁ¶óÇÑ <±âÀûÀÇ ½Ä´Ü>Àº Çѱ¹ÀÎÀÇ °Ç°¹ä»ó°ú °Ç°»ó½Ä, ±×¸®°í ´ÙÀ̾îÆ® ¿ª»ç¸¦ »õ·Ó°Ô ½á³»·Á°¥ Ãâ¹ßÁ¡ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
ÀÌ¿µ¾È°ú ¿øÀå, [Àúź°íÁö ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ] ³×À̹ö Ä«Æä ¿î¿µÀÚ,MBC ´ÙÅ¥¸àÅ͸® [Áö¹æÀÇ ´©¸í] ÀÚ¹®À§¿ø, ´ÙÀ̾îÆ® ´ÚÅÍ(dietdoctor.com) ÀÚ¹®À§¿ø
ºÎ»ê´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í ¾È°ú Àü¹®ÀÇ·Î ºÎ»ê¿¡¼ ¾È°ú¸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç 2016³âºÎÅÍ Àúź°íÁö ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ȯÀÚÀÓ»ó¿¡ Àû¿ëÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ¿© ¾È°ú ÁúȯÀ» ºñ·ÔÇÑ ¸¹Àº ´ë»ç Áúȯ ȯÀÚµéÀ» Ä¡·áÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Àúź°íÁö °Ç° ½Ä´ÜÀ» ´õ ¸¹Àº »ç¶÷°ú °øÀ¯Çϱâ À§ÇØ ³×À̹ö Ä«Æä [Àúź°íÁö ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ]À» ¿î¿µÇÏ¸é¼ Çѱ¹ÀÎÀÇ »ýÈ° ÆÐÅÏ¿¡ ¸Â´Â Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ® °¡ÀÌµå ¹× Ä®·³À» ¾²°í, Àü±¹À» µ¹¸ç Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ® °¿¬À» È°¹ßÈ÷ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¸ñÂ÷
Å« ¸ñÂ÷½ÃÀÛÇϸç Àúź°íÁö´Â ³ª¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù
Chapter 1 ´ÙÀ̾îÆ® ½ÇÆд ´ç½Å À߸øÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
Chapter 2 ±âÁ¸ÀÇ »ó½ÄÀ» µÚÁýÀº Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ®
Chapter 3 ÀÌ·¸°Ô Áñ°Å¿î ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾ø´Ù!
Chapter 4 Àúź°íÁö ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ
ºÎ·Ï1_´Ü½ÄÀ¸·Î Àúź°íÁö È¿°ú 200% ¿Ã¸®±â
ºÎ·Ï2_Àúź°íÁö ½Ä´ÜÀ¸·Î ȯÀÚ¸¦ Ä¡·áÇÏ´Ù
ºÎ·Ï3_ ´©±¸³ª ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â Àúź°íÁö ·¹½ÃÇÇ
¸¶Ä¡¸ç °Ç°À» À§ÇØ °í±â ¸Ô´Â ä½ÄÀ» Çϼ¼¿ä!
»ó¼¼ ¸ñÂ÷
½ÃÀÛÇϸç Àúź°íÁö´Â ³ª¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù ¡¦ 4
Chapter 1 ´ÙÀ̾îÆ® ½ÇÆд ´ç½Å À߸øÀÌ ¾Æ´Ï´Ù ¡¦ 12
Æò»ýÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® ¡¦ 20
»ìÀº Á¦´ë·Î ¸ÔÀ» ¶§ ºüÁø´Ù ¡¦ 25
<Áö¹æÀÇ ´©¸í>°ú ¸¸³ª´Ù ¡¦ 29
Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ®¶õ? ¡¦ 33
´ÚÅÍ ¸®ÀÇ ¾îµå¹ÙÀ̽º ´ÙÀ̾îÆ® °á½É ÈÄ ÁöÄÑ¾ß ÇÒ ÀڽŰúÀÇ ¾à¼Ó ¡¦ 36
ÀÎÅͺä Àúź°íÁö·Î °Ç°À» µÇã´Ù ¡¦ 38
Chapter 2 ±âÁ¸ÀÇ »ó½ÄÀ» µÚÁýÀº Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ® ¡¦ 40
»ìÀº Àß ¸Ô¾î¾ß ºüÁø´Ù ¡¦ 48
°úÀ× Åº¼öȹ°ÀÌ »ìÀ» Âî¿î´Ù ¡¦ 54
Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ´ë»ç ÁõÈıºÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù ¡¦ 59
°úÀ× Åº¼öȹ°Àº ¹«¼¿î ³ëÈ ¹°ÁúÀ» ¸¸µç´Ù ¡¦ 64
Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Á¤¸» °Ç°ÀÇ ÀûÀΰ¡ ¡¦ 68
¿ì¸® ¸öÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù ¡¦ 74
Áö¹æÀº È£¸£¸ó ´ë»çÀÇ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù ¡¦ 80
´ÚÅÍ ¸®ÀÇ ¾îµå¹ÙÀ̽º ºÎ½Å Èú¸µÇϱ⠡¦ 85
Àå °Ç°ÀÌ °ð ¸ö °Ç°ÀÌ´Ù ¡¦ 86
´ÚÅÍ ¸®ÀÇ ¾îµå¹ÙÀ̽º Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¼º°øÀ¸·Î À̲ô´Â ½ÃÀÛ TIP ¡¦ 91
ÀÎÅͺä Àúź°íÁö·Î ºñ¸¸°ú Å»¸ð¸¦ ±Øº¹ÇÏ´Ù ¡¦ 92
Chapter 3 ÀÌ·¸°Ô Áñ°Å¿î ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾ø´Ù! ¡¦ 94
Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÀÇ ¿øÄ¢ ¡¦ 96
Ä®·³ ³ª¸¸ÀÇ Àúź°íÁö °ø½Ä, ³» ¸ö¿¡ ÇØ´äÀÌ ÀÖ´Ù! ¡¦ 104
¹«¾ùÀ» ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡ ¡¦ 106
´ÚÅÍ ¸®ÀÇ ¾îµå¹ÙÀ̽º ¾î¸£½Åµé°ú Àúź°íÁö Çϱ⠡¦ 115
Ä®·³ Àúź°íÁö´Â ¿À¸Þ°¡-3¿Í 6ÀÇ ºñÀ²À» ¹«³Ê¶ß¸°´Ù? ¡¦ 116
¹«¾ù¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß Çϴ°¡ ¡¦ 120
´ÚÅÍ ¸®ÀÇ ¾îµå¹ÙÀ̽º ¹öÅÍ¿Í ¹öÅÍ Ä¿ÇǸ¸À¸·Î Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ®°¡ °¡´ÉÇÒ±î? ¡¦ 131
Ä®·³ ¿µ¾ç Á¤º¸¿Í ¿øÀç·á Ç¥½Ã¸¦ ²À È®ÀÎÇÏÀÚ ¡¦ 132
¾î¶»°Ô ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡ ¡¦ 134
´ÚÅÍ ¸®ÀÇ ¾îµå¹ÙÀ̽º ¼Ò±Ý°ú ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÀÚ ¡¦ 141
Ä®·³ ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀ» ´ç¿¡¼ ¶¼¾î³õÀÚ ¡¦ 144
ÀÎÅÍºä ¾î¸°ÀÌ ºñ¿°°ú ¾ÆÅäÇÇ¿¡µµ Àúź°íÁö°¡ ´äÀÌ´Ù! ¡¦ 148
Àúź°íÁö, ÀßÇÏ°í ÀÖ´Â °É±î ¡¦ 150
È¿°úÀûÀÎ Àúź°íÁö¸¦ ¸¸µå´Â ´Ü½Ä ¡¦ 156
´ÚÅÍ ¸®ÀÇ ¾îµå¹ÙÀ̽º ¼º°øÀûÀÎ ´Ü½ÄÀ» À§ÇÑ TIP ¡¦ 159
¿Ü½Ä ¸Þ´º °¡ÀÌµå ¡¦ 160
Ä®·³ ´ÚÅÍ ¸®ÀÇ Çѱ¹½Ä Àúź°íÁö ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ ¡¦ 164
´ÚÅÍ ¸®ÀÇ ¾îµå¹ÙÀ̽º »ìÀ» »©·Á¸é 3-7-7 ¹ýÄ¢À» ±â¾ïÇ϶ó! ¡¦ 168
ÀÎÅͺä ÀÚ°¡ ¸é¿ª Áúȯ, Àúź°íÁö·Î ¹°¸®Ä¡´Ù ¡¦ 170
Chapter 4 Àúź°íÁö ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ ¡¦ 172
ÇÒ¼ö·Ï ¾î·Á¿î Àúź°íÁö ¡¦ 182
³» ¸öÀÇ ¼Ò¸®¿¡ ±Í¸¦ ±â¿ïÀÌÀÚ ¡¦ 187
¸¶ÀεåÇ® ÀÌÆÃÀ» »ýÈ°ÈÇÏÀÚ ¡¦ 193
¿¹¹ÎÇÑ ÀåÀ» ´Ù½º¸®´Â Àúź°íÁö ³ëÇÏ¿ì ¡¦ 196
´ÚÅÍ ¸®ÀÇ ¾îµå¹ÙÀ̽º Ä«´Ïº¸¾î ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾î¶² »ç¶÷¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ°¡? ¡¦ 203
Ä®·³ ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â 18°¡Áö ½À°ü ¡¦ 204
¾Ë·¹¸£±âÀÇ ¿øÀΰú ÇØ°á¹ý ¡¦ 210
ºÎ½ÅÀº °Ç°ÇÏ°Ô, ÀÚÀ² ½Å°æ°è´Â ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¡¦ 219
Ä®·³ Çص¶¿¡ Áß¿äÇÑ ´ãÁó À̾߱⠡¦ 228
ÀÎÅͺä Àúź°íÁö·Î ±âÀûÀ» °æÇèÇÏ´Ù ¡¦ 230
»ý¸®. ÀÓ½ÅÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸ô¾Æ³»´Â Àúź°íÁö ¡¦ 232
´«À» ¸¼°Ô ÇÏ´Â Àúź°íÁö ¡¦ 239
ÀÎÅͺä Àúź°íÁö ½Ä´ÜÀ¸·Î À½½Ä °ú¹Î Áõ»óÀ» ÇØ°áÇÏ´Ù! ¡¦ 248
ÀÎÅͺä Àúź°íÁö·Î Ȳ¹Ý º¯¼ºÀ» ±Øº¹ÇÏ´Ù ¡¦ 251
´ÚÅÍ ¸®ÀÇ ¾îµå¹ÙÀ̽º ´ç´¢ ȯÀÚÀÇ Àúź¼öȹ° ½Ä´Ü °¡ÀÌµå ¡¦ 252
ºÎ·Ï
1. ´Ü½ÄÀ¸·Î Àúź°íÁö È¿°ú 200% ¿Ã¸®±â ¡¦ 256
2. Àúź°íÁö ½Ä´ÜÀ¸·Î ȯÀÚ¸¦ Ä¡·áÇÏ´Ù ¡¦ 274
3. ´©±¸³ª ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â Àúź°íÁö ·¹½ÃÇÇ ¡¦ 282
¸¶Ä¡¸ç °Ç°À» À§ÇØ °í±â ¸Ô´Â ä½ÄÀ» Çϼ¼¿ä! ¡¦ 292