내 마음은 충전중
- 저자<김근하> 저
- 출판사서사원
- 출판일2020-04-10
- 등록일2020-05-28
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- 파일포맷EPUB
- 공급사YES24
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책소개
“당신의 마음은 안녕하신가요?”소소한 일로 상처받는 그대에게 권하는 일상 속 마음 회복법살아가면서 사람에게 또는 관계에서 상처받고 오랫동안 그 상태에 머물러 있어서 더 힘들고 지치곤 한다. 이 책은 그렇게 힘들고 우울한 상황에서 쉽게 벗어나지 못하는 사람들에게 좀 더 빨리 빠져나와서 보통의 편안한 마음 상태로 회복하는 방법을 알려준다. 대부분의 사람들은 힘들거나 불행한 상황에 부딪치면 ‘이런 일이 왜 나한테만 일어나는 거지?’라는 생각에 사로잡혀 있다. 가족 때문에 고통 받거나, 직장에서 상사에게 괴롭힘을 당하거나 혹은 후배에게 무시당하거나, 갑자기 건강을 잃어 병원 신세를 지게 되거나, 사업이 망해서 좌절하는 등 일상에서 예기치 못한 불행을 맞이했을 때 낙심하고 걱정과 불안을 안고 매 순간 누군가를 비난하며 삶을 포기한 듯 살아간다. 하지만 동일한 경험을 해도 역경에 맞서고 회복탄력성을 키우며 삶의 기쁨을 누리며 사는 사람들이 있다. 마음 회복법(회복탄력성)을 꾸준히 훈련한 사람들이다. 그들은 스트레스를 받고 뜻밖의 상황에 놓이게 되더라도 이성적으로 자신을 관찰하고 차분하게 문제를 해결해나간다. 어떻게 하면 이들처럼 할 수 있을까? 일상에서 방전되는 순간을 알아차리고 에너지를 넉넉히 비축해두거나 틈틈이 에너지를 채우면 가능하다. 이 책에서는 마음 회복법(회복탄력성)에 대해 이야기하며 신체적, 정서적, 정신적, 영성적 영역에서 에너지를 채우는 방법을 자세히 알려준다. 에너지 알아차림, 회복, 확장이라는 회복탄력성의 세 가지 핵심 개념을 다룬다. 에너지를 충전하려면 먼저 에너지가 고갈되는 상황을 알아차리는 것이 중요하기 때문이다. 그래서 에너지가 고갈되는 순간을 알아차리자는 의미에서 크고 작은 트라우마로 인한 생각의 오류와 왜곡된 신념들, 에너지가 고갈되는 4가지 대화법, 관계 속에서 숨이 막히는 상황들, 완벽주의 성향으로 인한 불안감 등을 소개한다.저자소개
수강생들은 그를 ‘치유의 스토리를 가진 강사’라고 부른다. 그렇게 부르는 이유는 아픔이 있는 스토리를 스스럼없이 공유하기 때문이 아닐까 싶다. 아픔을 공유하는 이유는 스스로를 구원하는 길이며, 교육생들에게는 희망을 안겨주는 일이라고 생각해서다. 그녀의 실수와 좌절, 아픔들은 매 순간 성장으로 넘어가는 길목에서 기다리고 있었다. 때론 불행하기도 하고, 때론 행복했던 그 순간이 유년 시절에는 고통스럽게만 느껴졌다. 성인이 되어서도 마찬가지였다.그랬던 그의 삶은 회복탄력성을 알기 전과 알게 된 후로 나뉜다. 회복탄력성을 알게 된 후 행복과 불행의 삶의 변주곡을 마주할 때마다 자기 안에 회복 에너지가 있음을 굳게 믿으며 훈련했다. 그는 교도관, 부모, 교사, 사회복지사, 직장인, 임원, 중간관리자 등 다양한 수강생들을 만나 ‘회복탄력성’을 강의하고 있다. 이 책을 통해 우리 안에 얼마나 고귀한 회복 에너지가 있는지 사람들과 공유하고 싶다.
현재 다수의 기업과 교육기관에서 회복탄력성과 리더의 언어를 주제로 강의를 진행하고 있다. 연간 100여 명의 다양한 사람들을 만나 상담을 진행하고 있으며, [매일경제]에 회복탄력성 칼럼을 연재하고 있다. ○○사회복지관에서 불우한 가정의 아이들을 위해 회복탄력성 1년 과정 교육을 진행하고 있다. 회복탄력성 교육을 통해 기업과 가정 내 스트레스를 통한 에너지 고갈을 막고, 수시로 에너지를 충전할 수 있는 방법을 터득하게 함으로써 성과는 물론 내적 치유를 돕고 있다.
