잘 쉬는 기술 : 어떻게 쉬어야 할지 모르는 사람들을 위한 최고의 휴식법 10가지
- 저자<클라우디아 해먼드> 저/<오수원> 역
- 출판사웅진지식하우스
- 출판일2020-09-22
- 등록일2020-12-17
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예약 0, 누적대출 30, 누적예약 0
책소개
쉬어도 쉬는 것 같지가 않다는 당신,읽으면 저절로 휴식이 되는 이 책을 그냥 펼쳐보기만 하면 된다135개국 1만8천 명 대상 세계 초유의 휴식 찾기 프로젝트!속지 말자. 바쁨은 언제나 과대평가되어 있다. 사람들은 바빠 보이고 싶어하면서도 사실은 너무나 고단하다. 일 잘하는 사람일수록 휴식 시간을 소중하게 관리한다. 휴식은 최상의 성과와 행복감을 불러오는 자기 돌봄의 기술이자 삶의 필수 요소다. 135개국 1만8천 명이 참여한 세계적인 프로젝트 ‘휴식 테스트’(Rest Test)라는 혁신적인 연구와 실험으로 탄생한 이 책은 휴식을 삶에 제대로 결합하는 방법을 알려준다.
저자소개
작가, 방송인, 보스턴대학교 심리학 강사이자 BBC 라디오 4에서 뇌와 행동의 관계를 다루는 프로그램 <마음의 모든 것>All in the Mind을 진행하고 있다. 『감정의 롤러코스터』(2007 한국과학창의재단 우수과학도서 선정) 『어떻게 시간을 지배할 것인가』(2013 영국심리학회도서상 대중 과학 부문 수상) 『돈의 힘』 등을 출간했다. 이 밖에도 영국심리학협회, 성격 및 사회심리학회, 영국신경과학협회 등에서 대중 참여와 미디어 활동 부문으로 많은 상을 받았다.
목차
프롤로그_제대로 쉬어야 한다10위_나를 돌보는 명상9위_텔레비전은 휴식 상자8위_잡념의 놀라운 능력7위_목욕이라는 따뜻한 쉼6위_산책의 확실한 보상5위_아무것도 안 하기4위_음악을 듣는 기쁨3위_혼자 있는 시간의 힘2위_자연에서 얻는 회복력1위_책을 읽는 시간에필로그_휴식을 위한 최고의 처방감사의 말참고문헌
한줄 서평
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