오늘 내가 행복하지 않은 이유, 애착장애 : 당신이 쉽게 상처받고 불안한 이유는 애착장애 때문이다
- 저자<오카다 다카시> 저/<이정은> 역
- 출판사메이트북스
- 출판일2021-04-19
- 등록일2021-06-29
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책소개
당신이 쉽게 상처받고 불안한 이유는 애착장애 때문이다날이 갈수록 다양한 신체 질환과 기이한 병, 증후군이 증가하고 있다. 더욱이 최근에는 원인불명의 섬유근통증이나 만성피로를 호소하는 이들이 많다. 특별한 이유 없이도 삶이 고단한 현대인들을 괴롭히는 근본적인 요인은 무엇인가? 이에 대한 답은 바로 ‘애착장애’다. 저자인 오카다 다카시는 이와 같은 현상의 원인이 애착장애에 있다는 것을 밝혀내, 의학계에 큰 반향을 불러일으킨 정신과 전문의다. 이 책은 저자가 30년 동안 수천 명의 애착장애 환자들을 치료하며 연구한 것을 바탕으로, 애착장애가 세상에 점차 알려지게 된 계기와 애착장애가 초래하는 비극, 애착장애의 유형, 회복 방법 등을 담은 책이다.애착이 불안정하다는 것은 단순히 심리적으로 인생을 비관하는 것만을 의미하지 않는다. 스트레스나 불안에서 벗어나기 위한 체계가 제대로 기능하지 않는다는 뜻이다. 그 때문에 쉽게 스트레스를 받거나 불안해하는 일이 잦고, 육체적·정신적인 파탄의 위험이 커져 죽음에 한 발 더 가까워지게 된다. 즉 애착장애의 또 다른 이름은 ‘죽음에 이르는 병’인 것이다. 애착장애로 진단받지 않았어도 삶이 불안한 현대인이라면 자신도 모르게 애착장애를 가지고 있을 가능성이 높다. 이 책을 통해 자신의 애착 상태를 점검해보고, 애착이 불안정하다면 주저하지 말고 대책을 세우고, 극복하기 위한 시도를 해보자.
저자소개
1960년 가가와(香川?)에서 출생했으며 정신과의사 겸 작가이다. 도쿄대학교 문학부 철학과를 중퇴하고 교토대학교 의학부 졸업 후, 동대학원에서 연구에 종사하며 교토의료 소년원, 교토후리쓰라쿠난 병원(京都府立洛南病院)에서 힘겨운 일로 고민하는 젊은이들을 마주하고 있다. 현재 오카다 클리닉 원장[히라가타시(枚方市)]으로 있으며, 일본심리교육센터 고문으로 활동하고 있다. 지은 책으로는 『애착장애』 『회피성 애착장애』 『애착장애 극복』 『애착 접근법』 『사교불안 장애』 『발달장애라고 부르지 마』 『엄마라는 병』 『아버지 콤플렉스 벗어나기』 『심리조작의 비밀』 등 다수가 있다. 오가사와라 게이(小笠原慧)라는 필명으로 소설가로도 활동 중인데 『DZ』 『바람의 소리가 안 들리나요』 『당신의 인생, 역전해드립니다』 등의 작품이 있다.
목차
프롤로그_오늘 행복하지 않다면 그것은 애착장애 때문이다1장 현대인은 왜 행복해지지 않을까?삶이 고단한 사람이 늘고 있다사랑할 가치가 없는 나, 사랑받을 자격이 없는 나머리부터 발끝까지 이어지는 아픔병력과 인생의 사건을 함께본다의학적 진단으로는 짚어내지 못한 진짜 원인2장 ‘현대의 기이한 병’과 고된 삶의 근본 원인갑자기 나타나서 증가하고 있는 ‘현대의 기이한 병’1960년대 이후 기하급수적으로 늘어난 아동 우울증아동의 양극성 장애를 일컫는 아동 조울병ADHD의 폭발: 기원과 정의부터 혼란스럽다1950~1960년대에 갑자기 눈에 띄기 시작한 ‘아동 과잉행동’공통된 원인은 과연 무엇일까?3장 생명을 이어주는 소중한 장치, 애착애착의 발견과 심신에 미치는 작용: 르네 스피츠의 공헌아동발달과의 만남: 철저한 관찰과 방대한 기록아동 보호시설 아이들과 교도소 부속 모자원 아이들의 차이볼비의 연구: 피난 아동과 전쟁고아 조사할로우의 실험: 붉은털원숭이의 생존과 발달을 뒷받침하는 애착옥시토신은 외부 스트레스와 불안으로부터 심신을 지킨다면역계나 성장호르몬의 작용에도 영향네 가지 애착 스타일: 보통 가정의 모자 관찰불안형의 사례: 다자이 오사무회피형의 사례: 미시마 유키오‘자신만만 자기애형’은 또 다른 회피형적당한 응답과 공감: ‘안정기지’가 안정된 애착을 키운다빈곤이나 환경적 악영향에서 안정된 애착이 아이를 지킨다수학 불안: ‘수학을 잘하고 못하고’에도 애착이 관여한다부모의 생각이 너무 확고하면: 의대 입학이 지상과제인 가정에서교육이라는 이름의 학대: 죽음에 이르는 병에서의 탈출4장 옥시토신계의 이상과 애착 관련 장애사물에 눈뜨기 전부터 승부는 결정난다애착이 불안정한 사람은 옥시토신 수용체의 숫자가 적다학대로 인한 옥시토신 수용체 유전자의 메틸화부모 자식 간 감정이 동기화되면 옥시토신 농도가 높아진다면역시스템에도 관여, 생리학적 레벨에서 장기적 영향신경계, 내분비계, 면역계를 조정하는 옥시토신계‘고통’만 느껴지는 이유회피형과 감정표현 불능증: 자각이 없어도 몸은 스트레스를 느낀다‘마음을 이해하는 힘’의 연약함: 고통을 잘 느끼는 또 하나의 이유회피형은 상대의 마음뿐 아니라 자기 기분도 모른다해리: 너무 힘든 체험을 의식에서 분리하는 체계사람을 행복하게 하는 세 가지 생물학적 체계옥시토신계 부족을 의존이나 중독성 행위로 보충한다저명한 작가였던 에드거 앨런 포의 경우결혼과 재능이 꽃폈던 순간, 하지만 행복의 끝에는‘의존’ 자체를 끊었다고 해도기본적 안정감과 옥시토신 시스템: ‘확실한 토대’가 있는가?불안정한 애착은 자살 위험을 높인다불안정한 애착 스타일 전반이 죽음을 찾게 한다한 사람이 죽음을 택할 때5장 깊어지는 애착장애와 그 배경애착장애는 예전부터 있었다: 나쓰메 소세키의 사투예전에는 애착장애가 있던 아이 대부분이 사망했다애착장애가 세상에 알려지게 된 계기학대와의 관계: 사회문제로 대두된 1960년대일하는 여성의 증가와 결과적 방임아이를 사랑하지 못하는 부모의 증가아이를 있는 그대로 사랑하지 못한다아이를 사랑하지 못하는 배경 ①: 있는 그대로의 모습으로 사랑받지 못했다아이를 사랑하지 못하는 배경 ②: 돌봄 기회 부족아이를 사랑하지 못하는 배경 ③: 지나치게 이상을 좇는 경우사별, 별거, 이혼, 재혼 등으로 인한 양육자의 교체산부인과적 요인과 양육방법의 근대화세대를 거치며 애착장애가 재생산되다가치관의 변화: 전통적 윤리와 종교의 쇠퇴키르케고르의 ‘죽음에 이르는 병’: 절망 분석개인에게 책임을 묻다: 키르케고르의 엄격함과 죄의식키르케고르의 비밀자기 자신에게 덧씌운 절망과 죄의식6장 ‘어른의 발달장애’에 숨어든 애착장애완벽했던 그녀에게 무슨 일이 있었던 걸까?쾌활했던 소녀가 문제아가 되기까지산만한 어른은 ‘성인 ADHD’인가?성인 ADHD는 발달장애가 아니었다!성인 ADHD의 정체, 다양한 병명의 기저에는?성인 ADHD의 대부분은 성인 애착장애가 차지하고 있다환경 요인은 유전자조차도 바꾼다성인 ADHD에 대해 몰랐던 척하는 의료계마치 시한폭탄처럼 뒤늦게 켜지는 스위치정리하지 못한다면 발달장애보다 애착장애를 의심하라골칫덩어리 취급을 받는 애착장애‘애착장애인 지원법’의 필요성7장 애착장애를 딛고 회복에 이르는 길조금씩 열리기 시작한 회복의 새로운 길의사가 포기했던 환자: 자연회복 사례에서 본 소중한 힌트치료보다 회복의 열쇠를 쥐고 있는 것: 문제의 본질에 다가서다우울병의 예후를 좌우하는 애착 스타일아이의 문제를 진정시키는 것도, 악화시키는 것도ADHD를 진단받은 아이에게 쉽게 약을 쓰지 말기를불안정한 애착을 개선하다애착장애를 극복하려면 어떻게 해야 할까?지속해서 안전기지가 된다는 것아이가 찾으면 대답하는 것이 기본안전기지의 질을 좌우하는 공감성공감성의 두 얼굴모두에게 효과적인 애착장애 극복 방법애착이란 결국 돌봄 체계이다돌보지 않게 된, 보살피지 않게 된 사회점점 희박해져가는 애착, 죽음에 이르는 사회에필로그_애착장애가 있는 사람에게 인생이란 고통스럽다
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