ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

30ÀÏ ¿Ïµ¶ Ã¥¹æ : ÀλýÀÌ ¹Ù²î´Â µ¶¼­¹ý ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù
30ÀÏ ¿Ïµ¶ Ã¥¹æ : ÀλýÀÌ ¹Ù²î´Â µ¶¼­¹ý ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù
  • ÀúÀÚÁ¶¹ÌÁ¤ Àú
  • ÃâÆÇ»çºí·¢Çǽ¬
  • ÃâÆÇÀÏ2022-03-15
  • µî·ÏÀÏ2023-01-12
º¸À¯ 2, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 14, ´©Àû¿¹¾à 2

Ã¥¼Ò°³

¡°Ã¥ ÇÑ ±Ç ³¡±îÁö Á¦´ë·Î ÀÐ°í ½Í´Ù¸é, ¿Ïµ¶ Ã¥¹æÀ¸·Î ¿À¼¼¿ä¡±
Ã¥Àбâ Àü¹®°¡, ±¸µ¶ÀÚ 3¸¸ ¸í [ºÏÆ©¹ö ¹Ì·á]ÀÇ 30ÀÏ ¿Ïµ¶ ÈÆ·Ã
¿Ïµ¶À» ³Ñ¾î ±â¾ïÇÏ´Â µ¶¼­, »çÀ¯ÀÇ µ¶¼­, ¾²±âÀÇ µ¶¼­±îÁö


±×µ¿¾È Ã¥À» »ç±â¸¸ ÇÏ°í µ¤¾îµÐ Ã¥ÀÌ ¸î ±ÇÀÌ´ø°¡! ´Ù ÀÐÁö ¸øÇÑ Ã¥ÀåÀÇ Ã¥µé, Àç¹ÌÀÖ°Ô Àбä Çߴµ¥ Á¤ÀÛ ¸Ó¸´¼Ó¿¡ ³²Àº °Ô ¾ø´Â ÅÖ ºó µ¶¼­·Î °ñÄ¡ ¾ÆÇ »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ¡®Ã¥ ÇÑ ±Ç ³¡±îÁö Á¦´ë·Î Àд¡¯ ¿Ïµ¶¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¡º30ÀÏ ¿Ïµ¶ Ã¥¹æ¡»Àº ¡°Ã¥ ¾î¶»°Ô Àоî¾ß Çϳª¿ä?¡±¶ó´Â µ¶¼­ÀÇ ±Ù¿øÀûÀÎ Áú¹®¿¡ °¡Àå ½ÇÀüÀûÀÌ°í ½Ç¿ëÀûÀÎ ´äÀ» Á¦½ÃÇϴ åÀÌ´Ù. ±×°£ÀÇ µ¶¼­¹ý Ã¥µéÀº ÇнÀ ¸¶Àεå·Î ´Ù°¡°¡¾ß ÇÏ´Â ¾î·Á¿î µ¶¼­, ´Ü±â°£¿¡ »¡¸® ±×¸®°í ¸¹ÀÌ Àоî¾ß ÇÏ´Â ÈÆ·ÃÀ̾ú´Ù. ±×·¯³ª ¾È ±×·¡µµ Ã¥ ÀбⰡ Èûµç »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÌ ¹æ¹ýµéÀº µ¶¼­¸¦ ´õ¿í Áö·çÇÑ Ãë¹Ì·Î ´Ù°¡¿À°Ô ÇÒ »ÓÀÌ´Ù.

±×·¡¼­ ÀÌ Ã¥Àº ±âÁ¸ÀÇ µ¶¼­¹ýÀ» °ú°¨È÷ ŸÆÄÇÑ´Ù. 30ÀÏÀ̶ó´Â ¿©À¯·Î¿î ±â°£ µ¿¾È ¸ÅÀÏÀÇ ¹Ì¼ÇÀ» Ç®¾î³ª°¡¸ç Áö·çÇÏÁö ¾ÊÀº µ¶¼­, µ¶¼­ÀÇ ±â»ÝÀ» ¾Ë¾Æ°¡´Â µ¥ ÁÖ¸ñÇÑ µ¶¼­¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÇÏ·ç 10~15ºÐ, ÀÚÅõ¸® ½Ã°£À» ÀÌ¿ëÇÑ ¿Ïµ¶¹ýºÎÅÍ Ã¥ÀÌ Àß ÀÐÈ÷Áö ¾ÊÀ» ¶§ È°¿ëÇϱâ ÁÁÀº ½ÇÀü µ¶¼­¹ý, µ¶¼­ ½À°üÀ» ¸¸µå´Â ¾Æ¿ôDz ±â·Ï¹ýÀº ¹°·Ð, ³ª ÀÚ½ÅÀ» µ¹º¸¸ç ¼¼»ó°ú °Ç°­ÇÑ °ü°è¸¦ ¸Î´Â »çÀ¯ÀÇ µ¶¼­, ³²±â´Â µ¶¼­¸¦ À§ÇÑ ¾²±âÀÇ ¿µ¿ª±îÁö ´©±¸³ª ºÎ´ã ¾øÀÌ ½ÃÀÛÇغ¸±â ÁÁÀº 30°¡Áö µ¶¼­ ¹æ¹ýÀ» ´ã¾Ò´Ù.

ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚ ¿ª½Ã ¡®¾ðÁ¨°¡ ½Ã°£ÀÌ »ý±â¸é ²À Ã¥ Àоî¾ßÁö¡¯ ´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Â º¸ÅëÀÇ »ç¶÷À̾ú´Ù. ±×·¯³ª ÀλýÀÌ °¢¹ÚÇÒ ¶§ ¸¸³­ Ã¥ ÇÑ ±ÇÀÇ ¿Ïµ¶ÀÌ 3¸¸ ¸í¿¡ ´Ù´Ù¸£´Â ±¸µ¶ÀÚ¸¦ º¸À¯ÇÑ ºÏÆ©¹ö, 1,000¿© ¸íÀÇ »ç¶÷µé°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ¿Â¶óÀÎ ÇÊ»ç ¸ðÀÓ°ú ±Û¾²±â ¸ðÀÓÀ» ¿î¿µÇÏ°Ô µÇ´Â Äè°Å¸¦ ÀÌ·ç¾ú´Ù. ÀÌ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿Ïµ¶ÀÌ ¼±»çÇÏ´Â ¿ë±â¿Í ÁöÇý, ÀλýÀ» ¹Ù²Ù´Â µ¶¼­ÀÇ ÈûÀ» ÀüÇÏ°íÀÚ ÀÌ Ã¥À» ½è´Ù. 30ÀÏ°£ ÀÌ Ã¥°ú ÇÔ²² Ã¥ ¼ö´Ù¸¦ ³ª´©´Â ±âºÐÀ¸·Î, ¸ÅÀÏÀÇ ¹Ì¼ÇÀ» µû¶ó°¡º¸ÀÚ. ÀÌÁ¦ ¸· µ¶¼­¸¦ ½ÃÀÛÇÑ »ç¶÷µµ ¾î´À»õ ¡¶ÄÚ½º¸ð½º¡· °°Àº º®µ¹Ã¥À» °ÝÆÄÇÏ°Ô µÇ´Â ¸¶¹ýÀ» °æÇèÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

¼º½ÇÇÑ ´ëÃæÁÖÀÇÀÚÀÌÀÚ ´À½¼ÇÑ ¿Ïµ¶(èÇÔÁ)ÁÖÀÇÀÚ. 80¼¼±îÁö ÀÐ°í ¾²´Â »ç¶÷ÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ ²ÞÀΠ»ç¶÷. Çѱ¹¿¡¼­ ±¸¼ºÀÛ°¡·Î ÀÏÇÏ´Ù ¿ë°¨ÇÑ »ç¶÷ÀÌ µÇ·Á°í È£ÁַΠÀÌÁÖÇß´Ù. ¸ð±¹¾î°¡ ±×¸®¿ö Ã¥À» µ¶ÆÄÇÏ´Ù°¡ ÀÐ°í ¾²´Â »îÀ» ¾÷À¸·Î »ï°Ô µÆ´Ù. ÇöÀç±îÁö 3¸¸ ¸í¿¡ °¡±î¿î ±¸µ¶ÀÚ¸¦ º¸À¯ÇÑ ¡´¹Ì·áÀÇ µ¶¼­³ëÆ®¡µ ºÏÆ©ºê Ã¤³ÎÀ» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿Â¶óÀΠÇʻ砸ðÀÓ ¡´Àç¹Õ¾î¼­ ¾¹´Ï´Ù¡µ¿Í ¿Â¶óÀΠ±Û¾²±â ÄÚĪ ¡´¾²´Â ½À°ü¡µÀ» ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. 1,000¿© ¸íÀÇ »ç¶÷µé°ú µ¶¼­¿Í ¾²±âÀÇ ±â»ÝÀ» ³ª´©¸ç ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ¸¶À½À» Àбâ À§ÇؠåÀ» Àд´ٴ °ÍÀ» ±ú´Þ¾Ò´Ù.
¸ÅÀÏ 3ų·Î¹ÌÅ͸¦ ¶Ù°í 2¸®ÅÍÀÇ ¹°À» ¸¶½Ã¸ç 30ºÐ ÀÌ»ó Àϱ¤¿åÀ» ÇÑ´Ù. ²ÙÁØÇÔ¿¡ »ç¶÷À» »ì¸®´Â ÈûÀÌ ÀÖ´Ù°í ¹Ï´Â´Ù. Ã¹ Ã¥À¸·Î ¿¡¼¼ÀÌ ¡¶È¤½Ã ÀÌ ¼¼»óÀÌ ¼Õ¹Ù´Ú¸¸ ÇÑ ½º³ëº¼Àº ¾Æ´Ò±î¡·¸¦ ½è´Ù.

¸ñÂ÷

ÇÁ·Ñ·Î±× Ã¥ ÇÑ ±Ç ³¡±îÁö ÀÐÀ¸¸é Á¤¸» ÀλýÀÌ ¹Ù²ò´Ï´Ù 

1Àå. ¿Ïµ¶ ÈƷàWEEK1¦­¿Ïµ¶ Ã¥¹æ¿¡ ¿À½Å °ÍÀ» È¯¿µÇÕ´Ï´Ù

[TEST] µ¶¼­·Â°ú ÃëÇâÀ» Á¡°ËÇغ¸¼¼¿ä 
[DAY1] ¸¶Àεå¼Â ¡¤ Ã¥ ÀÐÀ» ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù´Â ´ç½Å¿¡°Ô 
[DAY2] ½À°ü Ã³¹æ¨ç ¡¤ ¿Ïµ¶ÀÇ ºñ°á, ¸®µù Æ®·¡Ä¿ 
[DAY3] ½À°ü Ã³¹æ¨è ¡¤ ³ª¸¸ÀÇ ÀÛÀº ¼­Àç ¸¸µé±â
[DAY4] ½À°ü Ã³¹æ¨é ¡¤ ¾î·ÆÁö ¾Ê¾Æ¿ä! ´Ùµ¶°¡ÀÇ ±æ 
[DAY5] ½À°ü Ã³¹æ¨ê ¡¤ µ¶¼­ Áö±¸·Â Å°¿ì´Â ¹ý
#½¬¾î°¡±â_ Á¾ÀÌÃ¥ vs ÀüÀÚÃ¥

2Àå. ¿Ïµ¶ ÈƷàWEEK2¦­¸ÕÀú °¡º±°Ô Ã¥°ú Ä£ÇØÁ®º¼±î¿ä?

[DAY6] °¡º±°Ô Àб⠡¤ µ¶¼­ Æí½Ä, ¸¶À½²¯ Çϼ¼¿ä 
[DAY7] ÃµÃµÈ÷ Àб⠡¤ 50ÆäÀÌÁöÀÇ À庮À» ³ÑÀ¸¼¼¿ä 
[DAY8] ¸¶À½ ¿­°í Àб⠡¤ ÁÁÀº Ä£±¸¸¦ »ç±Í´Â ¸¶À½À¸·Î
[DAY9] Çã¼úÇÏ°Ô Àб⠡¤ ¼º½ÇÇÑ ´ëÃæÁÖÀÇÀÚÀÇ µ¶¼­¹ý
[DAY10] ¸Þ¸ðÇϸç Àб⠡¤ ¡®»ý°¢ ³«¼­¡¯ÀÇ Èû
[DAY11] ¹Ýº¹Çؼ­ Àб⠡¤ ¿©·¯ ¹ø ºÁ¾ß ¾È´Ù, Ã¥µµ ±×·¸´Ù 
[DAY12] Å°¿öµå·Î Àб⠡¤ »ý°¢ÀÇ ¾¾¾ÑÀÌ Å°¿ì´Â º¯È­ÀÇ Èû 
#½¬¾î°¡±â_ µîÀåÀι° À̸§ ±â¾ïÇϴ ¹ý

3Àå. ¿Ïµ¶ ÈƷàWEEK3 ¦­Ææ°ú ³ëÆ®¸¦ µé°í ³»°Ô ¸Â´Â µ¶¼­¹ýÀ» Ã£¾Æº¾½Ã´Ù

[DAY13] ¹ØÁÙ µ¶¼­¹ý ¡¤ ¾îµð¿¡ ¹ØÁÙÀ» ±ß³Ä°í¿ä? 
[DAY14] ¼Ò½Å µ¶¼­¹ý ¡¤ ³ª´Ù¿î µ¶¼­¸¦ Çϱâ À§ÇØ 
[DAY15] ¹°À½Ç¥ µ¶¼­¹ý ¡¤ ÀúÀÚ¿¡°Ô µýÁö °É±â 
[DAY16] À̹ÌÁö µ¶¼­¹ý ¡¤ ³»°¡ ¿µÈ­°¨µ¶À̶ó¸é 
[DAY17] °æÇè µ¶¼­¹ý ¡¤ ¡®³²´Â µ¶¼­¡¯¿¡ °üÇÏ¿© 
[DAY18] °üÁ¡ µ¶¼­¹ý ¡¤ ¿Àµ¶ÀÇ ºñ±ØÀ» ÇÇÇϴ ¹æ¹ý 
[DAY19] ¸ôÀÔ µ¶¼­¹ý ¡¤ ÇÔ²² ÀÐ°í ³ª´©´Â µ¶¼­ 
[DAY20] ¹ß°ß µ¶¼­¹ý ¡¤ ºñÀ¯, ´ÞÄÞÇÑ µðÀúƮó·³ Áñ±â±â 
#½¬¾î°¡±â_ µ¶¼­·Î ¾îÈÖ·ÂÀ» ´Ã¸± ¼ö ÀÖ³ª¿ä? 

4Àå. ¿Ïµ¶ ÈƷàWEEK4¦­»îÀÇ ¹«±â°¡ µÇ¾îÁִ µ¶¼­¸¦ ½ÃÀÛÇغ¾½Ã´Ù

[DAY21] ¸¶À½ÀÌ º¹ÀâÇϴٸ頡¤ Çö½ÇÀ» ¸¶ÁÖÇÒ ÈûÀ» Áִ Àбâ 
[DAY22] Àϻ󿡠¿©À¯°¡ ¾ø´Ù¸é ¡¤ ¡®Èú¸µ¡¯°ú ¡®Àڱ⠰è¹ß¡¯ÀÇ Àǿܼº 
[DAY23] ÇÑ ¿òÅ­ÀÇ ¿ë±â°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¶§ ¡¤ ³ª¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â µ¶¼­ 
[DAY24] ¾Æ´Â Ã´ÇÏÁö ¾Ê±â À§ÇØ ¡¤ ÀÐÀ»¼ö·Ï °í°³¸¦ ¼÷ÀÌ°Ô µÇ´Â ÀÌÀ¯ 
[DAY25] ºÒÇàÇÏ´Ù°í ´À³¥ ¶§ ¡¤ º®µ¹Ã¥ °ÝÆÄ°¡ Áִ »ÑµíÇÔ 
[DAY26] ¾È¸ñÀ» ±â¸£±â À§ÇØ ¡¤ Ã¥ ÇÑ ±Ç Àß °ñ¶úÀ» ¶§ ¾ò´Â °Íµé 
#½¬¾î°¡±â_ Ã¥ ¼Ó¿¡ ±æÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä?

5Àå. ¿Ïµ¶ ÈƷàWEEK5¦­ÀбⰡ ¾²±â·Î À̾îÁö´Â ¸¶¹ýÀ» °æÇèÇغ¸¼¼¿ä

[DAY27] ¼­Æò ¾²±â ¡¤ Àϱ⠾²µí °¡º±°Ô ¾²¼¼¿ä 
[DAY28] ÇÊ»çÇϱâ¨ç ¡¤ ¹®ÀåÀ» °íÀÌ°íÀÌ ¸¶À½¿¡ ½É´Â ¹ý 
[DAY29] ÇÊ»çÇϱâ¨è ¡¤ Àڱ⠺¸Á¸ÀÇ ¿¹¼úÀ» ½ÇÇöÇϴ ¹ý
[DAY30] ±â·ÏÇϱ⠡¤ »çÀ¯ÀÇ ¿Ï¼º, ¡®µ¶¼­ ³ëÆ®¡¯ ¾²±â 
#½¬¾î°¡±â_ ºÏÆ©ºê ½ÃÀÛÇϴ ¹ý

À̠å¿¡¼­ ¼Ò°³ÇÑ µµ¼­ ¸ñ·Ï

ÇÑÁÙ ¼­Æò