ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

±âÀûÀÇ ½Ä´Ü
±âÀûÀÇ ½Ä´Ü
  • ÀúÀÚ<ÀÌ¿µÈÆ> Àú
  • ÃâÆÇ»çºÏµå¸²
  • ÃâÆÇÀÏ2019-12-02
  • µî·ÏÀÏ2020-02-11
º¸À¯ 2, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 8, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

°Ç°­°ú ´ÙÀ̾îÆ® °í¹ÎÀ» Çѹø¿¡ ÇØ°áÇÏ´Â ¡®±âÀûÀÇ ½Ä´Ü¡¯

¡®¾ó¸¶³ª ¸Ô´À³Ä¡¯°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¡®¹«¾ùÀ» ¸Ô´À³Ä¡¯°¡ °ü°ÇÀÌ´Ù.



±âÁ¸ÀÇ °ÅÀÇ ¸ðµç ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÇÑ °¡Áö ÀüÁ¦¸¦ µû¸¥´Ù. ¡°Àû°Ô ¸Ô°í, ¿­½ÉÈ÷ ¿îµ¿Ç϶ó.¡±´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ ÀüÁ¦´Â À߸ø µÇ¾ú´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ÀÌ·¸°Ô ´Ü¼øÇÑ ´õÇϱ⠻©±â ³í¸®·Î ¿î¿µµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¡°Áö¹æÀº ºñ¸¸°ú ¼ºÀκ´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ´Ù, µû¶ó¼­ °Ç°­À» À§Çؼ­´Â ÀúÁö¹æ ½Ä´ÜÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.¡± ÇÏÁö¸¸ ÀÌ »ó½ÄÀº Ʋ·È´Ù. ÀúÁö¹æ ½Ä´ÜÀÌ ±ÇÀåµÇ°í ¸¶Æ®¿¡´Â ÀúÁö¹æ ½ÄÇ°ÀÌ ³ÑÃijªÁö¸¸ ºñ¸¸ Àα¸´Â °è¼Ó Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Â Çö½ÇÀº ¡®Áö¹æ¡¯ÀÌ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀ» ¹ÝÁõÇÑ´Ù.



±×·¸´Ù¸é ¹«¾ùÀ» ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡? ¸ÕÀú ź¼öÈ­¹°À» ÁÙÀÌ°í, ´ÙÀ½À¸·Î ÁÁÀº Áö¹æÀ» Á¶±Ý ´õ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ź¼öÈ­¹°À» ÁÙÀÌ¸é ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿°Áõ°ú üÁö¹æÀÌ ÁÙ¾îµé¸ç, ÁÁÀº Áö¹æÀ» ¸ÔÀ¸¸é ±× ÀÚü·Î üÁö¹æÀº Å¿öÁö°í ´ë»çÈ°µ¿ÀÌ ¿øÈ°ÇØÁ® °Ç°­ÇÑ ¸öÀÌ µÈ´Ù. Àß ¸Ô¾î¾ß Àß ºüÁö´Â ÀÌÀ¯°¡ ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù.



ÀúÀÚ º»ÀÎÀÌ Á÷Á¢ °Ç°­°ú °¨·®¿¡ ¸ðµÎ ¼º°øÇÑ °æÇè, ÇöÁ÷ ¾È°úÀÇ»ç·Î¼­ ½É°¢ÇÑ ¾È°ú Áúȯ ¹× ºñ¸¸À» °Þ´Â À̵éÀº Ä¡·áÇÑ Ç³ºÎÇÑ ³ëÇÏ¿ì, ±×¸®°í 3³â°£ ³×À̹ö <Àúź°íÁö¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ> Ä«Æ並 ¿î¿µÇϸç ȸ¿øµé°ú ÇÔ²² °øºÎÇÏ°í ¹ßÀü½ÃÄÑ¿Â ¼ÒÁßÇÑ Á¤º¸µéÀ» ¾Æ³¦¾øÀÌ ³ì¿©³½ <±âÀûÀÇ ½Ä´Ü_ Àúź¼öÈ­¹° °íÁö¹æ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ºñ¹Ð>Àº ¿À·£ ºñ¸¸°ú ¿ä¿äÀÇ ¹Ýº¹À¸·Î °í¹ÎÇÏ´Â À̵é, ´ÙÀ̾îÆ®·Î °Ç°­À» ÇØÄ£ À̵é, °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇØ ½Ä»ýÈ°À» °³¼±ÇÏ°í ½ÍÀº ÀÌµé ¸ðµÎ¿¡°Ô ¡®°Ç°­¡¯°ú ¡®´ÙÀ̾îÆ®¡¯ µÎ ¸¶¸® Åä³¢¸¦ Àâ´Â ÃÖ°íÀÇ ±æÀâÀÌ°¡ µÇ¾î ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.



¡®Åº¼öÈ­¹°ÀÌ °Ç°­¿¡ ³ª»Ú´Ù¡¯´Â ´ÜÆíÀû Áö½ÄÀ» ³Ñ¾î ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ, ÁÁÀº Áö¹æÀ» ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â º¯È­ µî ¾î·Æ°Ô¸¸ µé¸± ¼ö ÀÖ´Â °úÇÐ À̷еéÀ» ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇØ À½½Ä°ú °Ç°­, À½½Ä°ú ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ °ü°è¸¦ Á¤È®È÷ ¾Ë ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÀÌ Ã¥ÀÇ ¸ñÀûÀÌ´Ù.



ÀÌ¹Ì Àúź¼öÈ­¹° °íÁö¹æ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ È¿°ú¸¦ ´Ù·é ÀûÁö ¾ÊÀº µµ¼­µéÀÌ Ãâ°£µÇ¾úÁö¸¸, ź¼öÈ­¹° °ú´Ù ¼·ÃëÀÇ ¹®Á¦Á¡°ú ÇØ°áÃ¥À» ½ÉÃþ ºÐ¼®ÇÏ°í, Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ AºÎÅÍ Z±îÁö °¡À̵带 Á¦½ÃÇϸç, °¨·®¸¸À» À§ÇÑ ¸Í¸ñÀûÀÎ Àúź°íÁöÀÇ ÇÔÁ¤¿¡ ºüÁöÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý±îÁö ¸ðµÎ °í·ÁÇÑ Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ® Çؼ³¼­´Â ¿ÀÁ÷ <±âÀûÀÇ ½Ä´Ü>»ÓÀÌ´Ù.



Çѱ¹ÀÎÀÇ ½Ä»ýÈ°À» ÃæºÐÈ÷ °í·ÁÇÏ°í, ±¹³»¿¡¼­ Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ °æÇè°ú ¿À·ù ÇØ°áÃ¥À» ÃѸÁ¶óÇÑ <±âÀûÀÇ ½Ä´Ü>Àº Çѱ¹ÀÎÀÇ °Ç°­¹ä»ó°ú °Ç°­»ó½Ä, ±×¸®°í ´ÙÀ̾îÆ® ¿ª»ç¸¦ »õ·Ó°Ô ½á³»·Á°¥ Ãâ¹ßÁ¡ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

ÀÌ¿µ¾È°ú ¿øÀå, [Àúź°íÁö ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ] ³×À̹ö Ä«Æ䠿ÀÚ,  
MBC ´ÙÅ¥¸àÅ͸® [Áö¹æÀÇ ´©¸í] ÀÚ¹®À§¿ø, ´ÙÀ̾îÆ® ´ÚÅÍ(dietdoctor.com) ÀÚ¹®À§¿ø 

ºÎ»ê´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í ¾È°ú Àü¹®ÀǷΠºÎ»ê¿¡¼­ ¾È°ú¸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç 2016³âºÎÅÍ Àúź°íÁö ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» È¯ÀÚÀÓ»ó¿¡ Àû¿ëÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ¿© ¾È°ú ÁúȯÀ» ºñ·ÔÇÑ ¸¹Àº ´ë»ç Áúȯ È¯ÀÚµéÀ» Ä¡·áÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Àúź°íÁö °Ç°­ ½Ä´ÜÀ» ´õ ¸¹Àº »ç¶÷°ú °øÀ¯Çϱâ À§ÇØ ³×À̹ö Ä«Æä [Àúź°íÁö ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ]À» ¿î¿µÇϸ鼭 Çѱ¹ÀÎÀÇ »ýÈ° ÆÐÅÏ¿¡ ¸Â´Â Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ® °¡À̵堹נĮ·³À» ¾²°í, Àü±¹À» µ¹¸ç Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ® °­¿¬À» È°¹ßÈ÷ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¸ñÂ÷

Å« ¸ñÂ÷ 

½ÃÀÛÇϸç Àúź°íÁö´Â ³ª¸¦ »ç¶ûÇϴ °úÁ¤ÀÌ´Ù 
Chapter 1 ´ÙÀ̾îÆ® ½ÇÆд ´ç½Å À߸øÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
Chapter 2 ±âÁ¸ÀÇ »ó½ÄÀ» µÚÁýÀº Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ® 
Chapter 3 ÀÌ·¸°Ô Áñ°Å¿î ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾ø´Ù! 
Chapter 4 Àúź°íÁö ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ 
ºÎ·Ï1_´Ü½ÄÀ¸·Î Àúź°íÁö È¿°ú 200% ¿Ã¸®±â
ºÎ·Ï2_Àúź°íÁö ½Ä´ÜÀ¸·Î È¯ÀÚ¸¦ Ä¡·áÇÏ´Ù
ºÎ·Ï3_ ´©±¸³ª ½±°Ô ¸¸µé ¼ö Àִ Àúź°íÁö ·¹½ÃÇÇ
¸¶Ä¡¸ç °Ç°­À» À§ÇØ °í±â ¸Ô´Â Ã¤½ÄÀ» Çϼ¼¿ä! 


»ó¼¼ ¸ñÂ÷ 

½ÃÀÛÇϸç Àúź°íÁö´Â ³ª¸¦ »ç¶ûÇϴ °úÁ¤ÀÌ´Ù ¡¦ 4

Chapter 1 ´ÙÀ̾îÆ® ½ÇÆд ´ç½Å À߸øÀÌ ¾Æ´Ï´Ù ¡¦ 12

Æò»ýÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® ¡¦ 20
»ìÀº Á¦´ë·Î ¸ÔÀ» ¶§ ºüÁø´Ù ¡¦ 25
<Áö¹æÀÇ ´©¸í>°ú ¸¸³ª´Ù ¡¦ 29
Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ®¶õ? ¡¦ 33
´ÚÅÍ ¸®ÀÇ ¾îµå¹ÙÀ̽º ´ÙÀ̾îÆ® °á½É ÈÄ ÁöÄѾߠÇÒ ÀڽŰúÀÇ ¾à¼Ó ¡¦ 36
ÀÎÅͺä Àúź°íÁö·Î °Ç°­À» µÇã´Ù ¡¦ 38

Chapter 2 ±âÁ¸ÀÇ »ó½ÄÀ» µÚÁýÀº Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ® ¡¦ 40

»ìÀº Àß ¸Ô¾î¾ß ºüÁø´Ù ¡¦ 48
°úÀנź¼öÈ­¹°ÀÌ »ìÀ» Âî¿î´Ù ¡¦ 54
Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ´ë»ç ÁõÈıºÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù ¡¦ 59
°úÀנź¼öÈ­¹°Àº ¹«¼­¿î ³ëÈ­ ¹°ÁúÀ» ¸¸µç´Ù ¡¦ 64
Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Á¤¸» °Ç°­ÀÇ ÀûÀΰ¡ ¡¦ 68
¿ì¸® ¸öÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù ¡¦ 74
Áö¹æÀº È£¸£¸ó ´ë»çÀÇ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù ¡¦ 80
´ÚÅÍ ¸®ÀÇ ¾îµå¹ÙÀ̽º ºÎ½Å Èú¸µÇϱ⠡¦ 85
Àå °Ç°­ÀÌ °ð ¸ö °Ç°­ÀÌ´Ù ¡¦ 86
´ÚÅÍ ¸®ÀÇ ¾îµå¹ÙÀ̽º Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¼º°øÀ¸·Î À̲ô´Â ½ÃÀÛ TIP ¡¦ 91
ÀÎÅͺä Àúź°íÁö·Î ºñ¸¸°ú Å»¸ð¸¦ ±Øº¹ÇÏ´Ù ¡¦ 92

Chapter 3 ÀÌ·¸°Ô Áñ°Å¿î ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾ø´Ù! ¡¦ 94

Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÀÇ ¿øÄ¢ ¡¦ 96
Ä®·³ ³ª¸¸ÀÇ Àúź°íÁö °ø½Ä, ³» ¸ö¿¡ ÇØ´äÀÌ ÀÖ´Ù! ¡¦ 104
¹«¾ùÀ» ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡ ¡¦ 106
´ÚÅÍ ¸®ÀÇ ¾îµå¹ÙÀ̽º ¾î¸£½Åµé°ú Àúź°íÁö Çϱ⠡¦ 115
Ä®·³ Àúź°íÁö´Â ¿À¸Þ°¡-3¿Í 6ÀÇ ºñÀ²À» ¹«³Ê¶ß¸°´Ù? ¡¦ 116
¹«¾ù¿¡ ÁÖÀÇÇؾߠÇϴ°¡ ¡¦ 120
´ÚÅÍ ¸®ÀÇ ¾îµå¹ÙÀ̽º ¹öÅÍ¿Í ¹öÅÍ Ä¿ÇǸ¸À¸·Î Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ®°¡ °¡´ÉÇÒ±î? ¡¦ 131
Ä®·³ ¿µ¾ç Á¤º¸¿Í ¿øÀç·á Ç¥½Ã¸¦ ²À È®ÀÎÇÏÀÚ ¡¦ 132
¾î¶»°Ô ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡ ¡¦ 134
´ÚÅÍ ¸®ÀÇ ¾îµå¹ÙÀ̽º ¼Ò±Ý°ú ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÀÚ ¡¦ 141
Ä®·³ ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀ» ´ç¿¡¼­ ¶¼¾î³õÀÚ ¡¦ 144
ÀÎÅͺ䠾ÀÌ ºñ¿°°ú ¾ÆÅäÇÇ¿¡µµ Àúź°íÁö°¡ ´äÀÌ´Ù! ¡¦ 148
Àúź°íÁö, ÀßÇÏ°í Àִ °É±î ¡¦ 150
È¿°úÀûÀΠÀúź°íÁö¸¦ ¸¸µå´Â ´Ü½Ä ¡¦ 156
´ÚÅÍ ¸®ÀÇ ¾îµå¹ÙÀ̽º ¼º°øÀûÀΠ´Ü½ÄÀ» À§ÇÑ TIP ¡¦ 159
¿Ü½Ä ¸Þ´º °¡À̵堡¦ 160
Ä®·³ ´ÚÅÍ ¸®ÀÇ Çѱ¹½Ä Àúź°íÁö ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ ¡¦ 164
´ÚÅÍ ¸®ÀÇ ¾îµå¹ÙÀ̽º »ìÀ» »©·Á¸é 3-7-7 ¹ýÄ¢À» ±â¾ïÇ϶ó! ¡¦ 168
ÀÎÅͺä ÀÚ°¡ ¸é¿ª Áúȯ, Àúź°íÁö·Î ¹°¸®Ä¡´Ù ¡¦ 170

Chapter 4 Àúź°íÁö ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ ¡¦ 172

ÇÒ¼ö·Ï ¾î·Á¿î Àúź°íÁö ¡¦ 182
³» ¸öÀÇ ¼Ò¸®¿¡ ±Í¸¦ ±â¿ïÀÌÀÚ ¡¦ 187
¸¶ÀεåÇ® ÀÌÆÃÀ» »ýÈ°È­ÇÏÀÚ ¡¦ 193
¿¹¹ÎÇÑ ÀåÀ» ´Ù½º¸®´Â Àúź°íÁö ³ëÇÏ¿ì ¡¦ 196
´ÚÅÍ ¸®ÀÇ ¾îµå¹ÙÀ̽º Ä«´Ïº¸¾î ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾î¶² »ç¶÷¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ°¡? ¡¦ 203
Ä®·³ ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â 18°¡Áö ½À°ü ¡¦ 204
¾Ë·¹¸£±âÀÇ ¿øÀΰú ÇØ°á¹ý ¡¦ 210
ºÎ½ÅÀº °Ç°­ÇÏ°Ô, ÀÚÀ² ½Å°æ°è´Â ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¡¦ 219
Ä®·³ Çص¶¿¡ Áß¿äÇÑ ´ãÁó À̾߱⠡¦ 228
ÀÎÅͺä Àúź°íÁö·Î ±âÀûÀ» °æÇèÇÏ´Ù ¡¦ 230
»ý¸®. ÀÓ½ÅÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸ô¾Æ³»´Â Àúź°íÁö ¡¦ 232
´«À» ¸¼°Ô Çϴ Àúź°íÁö ¡¦ 239
ÀÎÅͺä Àúź°íÁö ½Ä´ÜÀ¸·Î À½½Ä °ú¹Î Áõ»óÀ» ÇØ°áÇÏ´Ù! ¡¦ 248
ÀÎÅͺä Àúź°íÁö·Î È²¹Ý º¯¼ºÀ» ±Øº¹ÇÏ´Ù ¡¦ 251
´ÚÅÍ ¸®ÀÇ ¾îµå¹ÙÀ̽º ´ç´¢ È¯ÀÚÀÇ Àúź¼öÈ­¹° ½Ä´Ü °¡À̵堡¦ 252

ºÎ·Ï

1. ´Ü½ÄÀ¸·Î Àúź°íÁö È¿°ú 200% ¿Ã¸®±â ¡¦ 256
2. Àúź°íÁö ½Ä´ÜÀ¸·Î È¯ÀÚ¸¦ Ä¡·áÇÏ´Ù ¡¦ 274
3. ´©±¸³ª ½±°Ô ¸¸µé ¼ö Àִ Àúź°íÁö ·¹½ÃÇÇ ¡¦ 282

¸¶Ä¡¸ç °Ç°­À» À§ÇØ °í±â ¸Ô´Â Ã¤½ÄÀ» Çϼ¼¿ä! ¡¦ 292

ÇÑÁÙ ¼­Æò